ダイエットと基礎代謝

ダイエットを行う際、即効性のあるのはやはり食事を制限する事ですよね?

運動によるダイエットはその効果が現れるまでにある程度の時間が必要ですが、酵素ドリンクの置き換えダイエットやファスティングを行えば数日で何Kgも痩せる事が出来ます。しかし、これは一時的に食事を食べないで減量しただけに過ぎず、一概にダイエット成功とは言い難いですよね。プロボクサーの亀田興毅さんがブログで、試合前のボクサーがやっている事は減量にすぎず、ダイエットと呼ばれるものではない。とおっしゃっていましたが、まさに的を得た答えだと思います。風邪などで寝込んでしまい満足に食べれず体重が減った経験は誰でもあると思いますが、これはすぐに元の体重に戻ってしまいますよね?結局過度な食事制限は中長期的にみるとあまり理にかなったダイエットではなく、やはり運動によって筋肉量を増やし、その結果基礎代謝があがって痩せやすくなる・太りにくくなるといったものがダイエットの王道ではないでしょうか?

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